건강한 라면 섭취하기
건강한 라면 섭취하기 1. 유탕면보다는 건면, 생면을 구입합니다.유탕면일 경우, 면을 따로 삶으면 면에 있는 팜유가 3분의 2정도 줄고, 약 100kcal를 줄일 수 있습니다.비만, 고지혈증이 있는 분들에게 도움이 됩니다.단, 면에 국물이 잘 베이지 않습니다. 2. 물을 끓일 때 식초 1 큰숫가락을 넣습니다.풍미도 좋아지고, 국물 속의 불포화지방을 분해해 혈당의 급격한 상승을 완화하는 데 도움이 됩니다. 비만, 고지혈증, 당뇨가 있는 분들에게 도움이 됩니다. 3. 국물에 밥을 말아 먹지 않습니다.국물에 나트륨이 많이 있기 때문에, 면만 건져먹고 국물섭취는 최대한 줄입니다.비만, 고지혈증, 당뇨, 통풍이 있는 분들에게 도움이 됩니다. 4. 라면을 끓일 때 녹차 티백이나 녹차가루를 넣습니다. 또는 라면 섭..
2025. 6. 23.