딜고 켄체 린포체님의 통렌 수행(주고받기)
1. 자신의 가슴에 밝은 빛의 공이 있다고 상상합니다.
2. 숨을 내쉴 때, 빛의 공이 시방으로 하얀빛이 발산되며 자신의 행복이 모든 중생들에게 전해진다고 상상하고 느낍니다.
3. 숨을 들이마실 때, 모든 중생들의 고통, 괴로움, 부정, 고난이 짙은 검은빛 형태로 자신에게 오며 가슴의 밝은 빛의 공 안으로 흡수되어, 흔적도 없이 사라지며 모든 중생들의 고통과 슬픔을 덜어준다고 상상하고 느낍니다.
출처 : 자비의 마음. 보살수행에 대한 37구절(The Heart of Compassion: The Thirty-seven Verses on the Practice of a Bodhisattva)
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