소화불량에 도움이 되는 족삼리혈(足三里穴) 마사지 방법

 

현대인들에게 있어 흔한 질환중 하나인 소화불량...

이 소화불량은 대부분 위나 장이 약하다던가, 스트레스성, 급한 식습관으로 인해 발생합니다.

오늘은 소화불량에 도움이 되는 족삼리혈 마사지 방법을 올려봅니다.

다른 경락이나 혈은 몰라도 이 족삼리혈만은 꼭 기억해두시면 도움이 되실 것입니다.

아래의 광저우 중의약대학에서 만든 동영상을 보면서 따라 해보세요.

 

 

[ 족삼리혈 찾는 방법 ]

1. 의자에 앉아 무릎을 직각으로 굽힙니다.

2. 손바닥 한가운데를 무릎 위에 올려놓습니다.

3. 손바닥을 무릎에 두고 중지를 바깥쪽으로 움직이면서 눌러보면,

   대략 무릎 바깥쪽 움푹 파인 곳과 중지 끝이 만나는 곳이 바로 족삼리혈입니다.

참고로 족삼리혈를 찾는 다른 방법은 아래와 같습니다.

무릎 바깥쪽에 뼈가 2개 볼록 튀어나와 있는 곳을 꼭지점으로 삼각형을 그리면 남은 1개의 꼭지점이 족삼리혈입니다.

이 두 가지 방법을 같이 해보아 족삼리혈의 위치를 정확하게 찾아보시는 것도 좋은 방법입니다.

[ 마사지법 ]

지긋이 원을 그리듯 눌러 자극해줍니다.

[ 효능 ]

소화불량, 변비, 각종 소화기 질환이 있을 경우 자극하면 좋습니다.

현대인의 경우 소화불량이 많이 일어나니 수시로 눌러주시면 이를 예방하는 효능이 있습니다.

한의학에서는 이 부위에 뜸을 뜨기도 합니다.