분노와 울화가 쌓여있는 분들을 위한 제4 아나하타 차크라 정화법

 

분노와 울화가 쌓여있는 분들을 위한 제4 아나하타 차크라 정화법

 

 

현대사회를 살아가면서 수많은 분들이 사회생활 등으로 분노와 울화가 쌓인 분들이 많습니다.

작게는 가슴이 답답하고 크게는 불면증이나 밤에 자다가 숨이 막히는 등 크고 작은 불편함을 겪게 되죠...

가장 좋은 방법은 그 누구에게도 피해없이 배출, 해소하는 것인데... 
대부분 꾹 눌러 참을줄 알지 이를 푸는 것은 잘하지 못합니다.

그렇다보니 해소되지 못한 부정적 감정들이 그대로 있는 상태로 육체와 의식은 스트레스를 계속 받게 되고,
점점 시간이 계속 흘러 썩어 문드러져 노년기가 되면 암 등의 질병으로 발현되는 경우가 많습니다. 
"스트레스는 만병의 근원"이라는 것이죠...

그렇기에 이러한 분노와 울화를 스스로 해소할 수 있는 방법 한가지 소개해봅니다.
가슴 위치에 있는 제4 아나하타 차크라를 마사지하고 정화하는 것인데요.

본래는 제1 뮬라다라 차크라부터 제7 사하스라라 차크라까지 순서대로 하는건데, 
바쁜 현대인 분들에게는 제4 아나하타 차크라에 해당하는 부분이라도 꾸준히 하시면 살아가시는데 도움이 많이 됩니다. 

그리 어려운 방법도 아니고 호흡이 짧은 분들도 쉽게 하실 수 있는 것이니... 
잠자기 직전이나 잠깐 시간날 때 해보세요. 

분명 하시는만큼 자신의 몸과 마음에 도움이 될 것입니다. ^^ 


1. 편안하게 눕거나 앉습니다. 
2. 심호흡을 천천히 3회 합니다. 
3. 숨을 들이마실 때, 숨을 통해 에너지가 가슴 중앙으로 이동한다고 상상하며 느낍니다. 
   숨을 내쉴 때, 분노나 울화, 고통, 두려움 등이 배출된다고 상상하며 느낍니다.

   (검고 진득한 공기가 나온다고 상상해도 됩니다.) 
4. 3번을 반복합니다. 
5. 두 손으로 가슴 부위(특히 제4 아나하타 차크라에 대응되는 단중혈 부위)를 부드럽게 두드리거나,

   원을 그리며 충분히 마사지합니다. 
6. 숨을 들이마시고 내쉬면서, 가슴에서 밝고 맑은 녹색빛이 맥동하며 점점 커진다고 상상하며 느낍니다. 
7. 심호흡을 천천히 3회 합니다. 
8. 종료. 
*. 위 과정을 진행하다가 잠들어도 아무 문제 없습니다.

 

 

잘 안는 느낌이 많이 드시는 분들은 추가적으로...

제4 아나하타 차크라에 대응되는 장미수정, 벽옥, 에메랄드를 태양빛이나 달빛에 2~3일 정도 놓아둬서 충분히 정화를 시킨 다음 위 과정을 하실 때 가슴에 올려놓으시면 좀 더 원만하게 할 수 있습니다. ^^